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- Relacionamentos bons começam pela forma como você se relaciona consigo mesma
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05 de Julho de 2026
Vivemos em sociedade e, desde o nascimento, estamos em constante relação com o outro. Nos relacionamos com a família, os amigos, a escola, o trabalho e, para muitos, também com um parceiro ou parceira. Esses vínculos fazem parte da nossa história e influenciam quem somos.
No entanto, existe um relacionamento que, muitas vezes, passa despercebido: o relacionamento que construímos com nós mesmas.
Com frequência, voltamos nossa atenção para as necessidades do outro e nos esquecemos de olhar para dentro. Ignoramos o que sentimos, deixamos de reconhecer nossas necessidades e nos afastamos daquilo que realmente somos. Mas é justamente essa relação interna que serve de base para todas as demais.
A maneira como nos tratamos influencia diretamente a forma como vivemos nossos relacionamentos. Quando buscamos no outro a validação do nosso valor ou esperamos que alguém preencha os nossos vazios, corremos o risco de construir vínculos marcados pela dependência emocional, pela dificuldade em estabelecer limites e pelo sofrimento.
Quando nos desconectamos de nós mesmas, podemos acabar permanecendo em relações desrespeitosas, ambientes adoecedores e situações que ferem nossa autoestima. Com o tempo, isso pode trazer importantes impactos para a saúde mental.
Relacionar-se consigo mesma e com o mundo é um processo dinâmico. Um influencia o outro o tempo todo. Por isso, cuidar da forma como nos enxergamos e nos tratamos não é egoísmo, mas uma necessidade para construirmos relações mais saudáveis.
Alguns caminhos podem ajudar nesse processo. O autoconhecimento permite compreender por que certos padrões de relacionamento se repetem, reconhecer as próprias emoções, identificar o que cada vínculo desperta em você e refletir sobre o que, de fato, está buscando nas suas relações.
O relacionamento que cultivamos conosco funciona como uma bússola. Quando estamos conectadas aos nossos valores, emoções e necessidades, fazemos escolhas mais conscientes e caminhamos em direção a relações que promovem respeito, reciprocidade e bem-estar. Quando essa bússola perde sua direção, aumentam as chances de permanecermos em lugares e vínculos que já não nos fazem bem.
A psicoterapia pode ser uma importante aliada nesse percurso. Ela oferece um espaço seguro para compreender padrões emocionais, fortalecer o autoconhecimento, ressignificar experiências e desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesma e com os outros. Afinal, relações saudáveis começam muito antes do encontro com alguém: elas começam no encontro com quem você é.
* Psicanalista e Formanda em Psicologia - Saúde Mental e Emocional da Mulher, Colunista, Formada em Letras, Palestrante Especialista em Inteligência Emocional, Autora do Ebook Como ser um Psicanalista. Instagram: monica.mbello/
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